Baanseizoen 2010
Rotterdam Atletiek in Bern
Afgelopen zondag heb ik alweer mijn laatste baanwedstrijd van dit seizoen gelopen. Voor het seizoen had voor mijzelf een aantal doelen gesteld voor dit jaar. Ik heb echter geen van deze doelen gehaald. Qua opbouw is mijn seizoen niet heel anders geweest dan vorig jaar. Wel heb ik wat meer kortere afstanden gedaan.
1500m Hoorn
In Hoorn liep ik een 1500m in het na-programma. Omdat ik vlak na mijn trainingsstage in Portugal 4.01.75 liep op de 1500m wilde ik graag proberen om onder de 4 minuten te lopen.
Bij de start van de wedstrijd werd er veel geduwd en getrokken waardoor ik niet lekker aan de wedstrijd begon. De eerste ronde ging in 66 seconde en dat is gewoon te langzaam als je onder de 4 minuten wil lopen. De wedstrijd liep eigenlijk niet heel lekker en ik kwam tot een tijd van 4.03.49.
Hoorn
3000m Bern
Vorig jaar zijn zowel de mannen als vrouwen van Rotterdam Atletiek Nederlands Kampioen geworden. Daarom mochten wij dit jaar meedoen aan de European Champion Clubs Cup in Bern.
In Bern liep ik een 3000m tegen lopers uit verschillende Europese landen. Ik wist vooraf niet goed wat de andere lopers in huis hadden. Ik startte met een redelijk tempo maar er werd niet overgenomen. De eerste kilometer ging in 2.55 maar niemand wilde overnemen. Toen heb ik het tempo gedrukt en ging de tweede kilometer in 3.10. De laatste kilometer ging in het begin ook niet hard maar pas de laatste 600m ging het tempo omhoog. In de laatste ronde kwamen er 3 man over mij heen en finishte ik dus als 4e in 8.53.40. De laatste kilometer ging dus in 2.47 met een slot ronde van 59 seconden. Ik had tactisch niet slim gelopen ik had gewoon moeten door trekken want achteraf bleek dat de lopers achter mij het in het begin lastig hadden. Het mannen team van Rotterdam Atletiek is 5e geworden en de dames zijn met hun 2e plaats gepromoveerd naar de A league.
Bern
5000m Sittard
Een week na Bern stond het NK Teams op het programma. We wilde natuurlijk graag weer kampioen worden maar dat zou lastig worden want Phanos was met een goede bezetting gekomen.
Op papier had ik de derde snelste tijd van de deelnemers aan de 5000m maar bij een competitie wedstrijd is het vaak boemelen dus je weet maar nooit.
De wedstrijd werd zoals verwacht niet heel hard gestart. De eerste kilometers gingen in 3 minuten per kilometer. Pas na 3 kilometer werd er versneld en ik kon goed meekomen. Op ongeveer 4 kilometer had ik even een moeilijk moment en moest ik de eerste 2 laten gaan. Ik kon nog wel mijn tempo en derde plek vasthouden. Ik finishte als 3e in een tijd van 14.46.82. Met deze derde plaats had ik hoogst haalbare gehaald. De mannenploeg van Rotterdam Atletiek werd 3e en de vrouwen werden weer Nederlands Kampioen.
Sittard
3000m Leiden
Tot mijn eigen verbazing mocht ik in Leiden starten in het hoofdprogramma. De wedstrijd werd hard geopend en mijn eerste ronde ging in 63 seconde wat voor mij erg hard is. De eerste kilometer kwam ik door in 2.45 maar daarna kwam ik redelijk alleen te lopen. De rest van de wedstrijd was het voornamelijk mensen inhalen of ingehaald worden en proberen mee te komen. Ik finishte uiteindelijk in een tijd van 8.25.52 wat maar minder dan 1 seconde boven mijn persoonlijk record is. Als ik in het begin van de wedstrijd niet zo veel had moeten geven had er vast een snellere tijd in gezeten maar ik kon hier toch wel tevreden mee zijn.
Heel charmant in Leiden
10km Jakarta
Ook dit jaar heb ik weer samen met Sanne Broeksma meegedaan met de internationale 10k in Jakarta. De wedstrijd ging naar mijn gevoel beter dan vorig jaar. Ik was rustiger gestart dan vorig jaar en voor mijn gevoel versnelde ik het tweede stuk. Toch was ik langzamer dan vorig jaar. De omstandigheden waren naar mijn gevoel wel zwaarder dan vorig jaar. Van die omstandigheden hadden de Kenianen geen last. De wedstrijd werd namelijk gewonnen in een tijd van 28.20!
De wedstrijd was weer top georganiseerd en het hotel was ook erg goed.
Met atleten uit Vietnam
1500m Uden
Een week na de wedstrijd in Jakarta heb ik nog mee gedaan aan de Ekiden bij PAC. Met het Keller runningteam (Rotterdam Atletiek) wonnen wij de wedstrijd in een nieuwe parcoursrecord van 2.23.34. Tijdens de wedstrijd schoot er wel een pijntje in mijn knie waar ik al een lange tijd een beetje last van had. De week na de Ekiden nog veel last gehad van mijn knie maar donderdag toch besloten om zaterdag een 15oom in Uden te lopen.
De wedstrijd in Uden begon net als de wedstrijd in Hoorn met veel geduw en getrek. Door deze rommelige start zat ik direct achter in het veld. Ik liep vanaf het begin niet lekker (mijn knie voelde ik niet) en ik was niet alert genoeg bij het naar voren schuiven. Ik finishte in een tijd van 4.03.94. Hiermee was ik niet tevreden.
Ekiden
5000m Heusden
Vorige week liep in Heusden-Zolder (Belgie) een 5000m bij de KBC Nacht van de Atletiek. Ik kon goed meekomen in de wedstrijd tot 3km. Op 4 ronde voor het einde kreeg ik opeens steken in mijn zij en gingen mijn ronde tijden van 68/69 seconden naar 76 seconden. Door deze steken verloor ik veel tijd in de laatste kilometer. Ik finishte in een tijd van 14.55.38.
5000m NK Atletiek
Afgelopen zondag deed ik mee aan de 5000m bij het NK Atletiek. De wedstrijd ging eigenlijk z’n beetje hetzelfde als in Heusden. Het eerste stuk kon ik het eerste groepje goed volgen. Op 2500m moest ik een klein gaatje laten en weer op 4 ronde voor het einde kreeg ik steken in mijn zij. Waar ik eerste 5e liep ben ik uiteindelijk als 12e gefinisht. Met mijn tijd van 15.07.19 was ik uiteraard niet tevreden.
Nu ga ik mijn knie eerst wat rust geven want er is een peesje ontstoken. In augustus ga ik weer opbouwen voor het winterseizoen.
Foto’s via Erik van Leeuwen , Erwin Suvaal en Rob van Opdorp.
